• สุขภาพ ปิดความเห็น บน 6 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับวิตามินบี 12 arshithong gold

    วิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่าโคบาลามิน arshithong gold เป็นหนึ่งในวิตามินบีรวม คุณต้องการมันสำหรับกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายของคุณ และการมีไม่เพียงพออาจเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของคุณ แม้จะมีความสำคัญต่อสุขภาพ แต่ก็มักถูกเข้าใจผิด ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงบางประการที่ควรทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้

    arshithong gold

    1. ร่างกายสร้างไม่ได้ ดังนั้น คุณสามารถรับได้จากอาหารหรืออาหารเสริมเท่านั้น ไม่พบในอาหารจากพืชเว้นแต่จะได้รับเสริม พบได้ในอาหารและผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น เช่น เนื้อสัตว์ หอย ไข่ และนม ดังนั้น ผู้ที่รับประทานเจจึงอาจมีความเสี่ยงที่จะมีระดับอาหารในร่างกายไม่เพียงพอ
    2. จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย นอกจากนี้ การมีระดับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอยังสัมพันธ์กับโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายจะไม่สามารถผลิตปัจจัยภายในซึ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามิน
    3. จำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาระบบประสาท arshithong gold เนื่องจากจำเป็นสำหรับการสร้างปลอกไมอีลินรอบๆ เส้นประสาท ซึ่งจะช่วยปกป้องเส้นใยประสาทและเพิ่มอัตราการนำกระแสประสาท การมีระดับไม่เพียงพออาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทที่ไม่สามารถย้อนกลับได้
    4. ผู้ที่ใช้ PPIs (ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม) และเมตฟอร์มิน (แอนติบอดีต่อต้านอินซูลิน) ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 แม้ว่าอาจจำเป็นต้องเสริมวิตามินบี 12 PPIs หยุดการขับกรดในกระเพาะอาหารที่อาจถูกดูดซึมเข้าสู่กระเพาะอาหาร เมตฟอร์มินบังคับให้ดูดซึมกรดในกระเพาะอาหาร
    5. ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้ใหญ่บวมและโรคโครห์น อาจไม่สามารถดูดซึมวิตามินในระดับที่เพียงพอ เนื่องจากปัจจัยภายในและปัจจัยภายในที่ควบคุมโดย PPIs และเมตฟอร์มินไม่เพียงพอตามลำดับ PPIs ทำงานในลำไส้ซึ่งการสังเคราะห์ปัจจัยภายในได้รับผลกระทบจาก PPI และเมตฟอร์มิน
    6. ผู้สูงอายุอาจดูดซึมวิตามินได้ไม่เพียงพอ เนื่องจากมีการเปลี่ยนสารประกอบให้อยู่ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ไม่เพียงพอ เนื่องจากในผู้สูงอายุจะมีกรดในกระเพาะต่ำซึ่งอาจยับยั้งการดูดซึมวิตามินได้
    7. ค่าแนะนำรายวัน (RDA) ของวิตามินบี 12 คือ 10 ไมโครกรัม ซึ่งไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ arshithong gold แม้ว่าจะได้รับจากแหล่งอาหารธรรมชาติ เช่น สัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ การดูดซึมอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ เช่น อายุมากขึ้น ยาบางชนิด และการรักษาด้วยยาที่ทำให้การดูดซึมของสารอาหารลดลง ดังนั้นจึงแนะนำว่าควรใช้ HICasms เมื่อจำเป็นและควรเสริมผ่าน HIC aromatase inhibitorsor supplements ที่ผ่านขั้นตอนนี้โดยเฉพาะ

    อาหารเสริมวิตามินบี 12 อาจมาในรูปของยาเม็ด แคปซูล หรือของเหลว พวกเขาสามารถขายเป็นยาเม็ดผงหรือสเปรย์

    ไลฟ์สไตล์เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อระดับวิตามินบี 12 และประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง การเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ป่วยเรื้อรังและสำหรับทุกคน การเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

    สิ่งที่คุณทำทุกวันสามารถส่งเสริมสุขภาพที่ดีหรือทำลายสุขภาพของคุณ คุณต้องรักษาสมดุลระหว่างความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีสูงสุด หากคุณต้องการทำลายสุขภาพ คุณต้องคลายความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุให้วิตามินในร่างกายสูญเสียไป การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะเพิ่มการสร้างพลังงานวิตามินภายใน ซึ่งจะช่วยสร้างการสร้างเซลล์ใหม่ เมื่อคุณไม่สามารถสร้างพลังงานวิตามินได้เพียงพอโดยง่าย มีโอกาสที่ร่างกายของคุณจะเครียด

    นอกจากนี้ คุณต้องการรักษาการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเพื่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี หากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น คุณต้องทำทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตาม arshithong gold ถ้าคุณไม่ทำทั้งสองอย่าง โอกาสที่คุณจะไม่สนุกกับชีวิตของคุณเท่าที่คุณจะทำได้

    การมีสุขภาพที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับสองสิ่ง คือ พันธุกรรมและไลฟ์สไตล์ของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยปัจจัยทั้งสองนี้ควบคู่ไปกับการปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณ หากคุณใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีมากขึ้น คุณจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางพันธุกรรมของคุณได้อย่างแน่นอน และคุณจะมีอายุยืนยาวขึ้นอย่างแน่นอน

    Tags: